本计算器使用由美国糖尿病协会验证的公式，该公式在超过6,500名个体的测试中平均误差仅为4.66%：

体脂率% = –44.988 + (0.503 × 年龄) + (10.689 × 性别) + (3.172 × BMI) – (0.026 × BMI²) + (0.181 × BMI × 性别) – (0.02 × BMI × 年龄) – (0.005 × BMI² × 性别) + (0.00021 × BMI² × 年龄)

其中：

性别编码：男性为0，女性为1

BMI计算为体重(kg)除以身高(m)的平方

虽然这个公式提供了一个良好的估计，但重要的是要记住，不同的体型可能会影响准确性。例如，肌肉发达的个体可能比公式所显示的有更高的BMI但更低的体脂百分比。