一、基本比赛规则

• 比赛台面：标准比赛台高度为40cm，肘部垫板必须平整稳固
• 起始姿势：双方选手必须保持大拇指关节对齐，手腕保持直线
• 犯规动作：包括手腕弯曲超过15度、肘部离开垫板等

二、胜负判定标准

裁判会从三个角度观察比赛：

1. 手腕是否接触挡板
2. 肘部是否保持固定
3. 选手身体是否出现违规移动

值得注意的是，在职业比赛中，即使手腕接触挡板，如果肘部出现滑动也不算有效得分。

三、世界杯特殊规则

与业余比赛不同，世界杯级别的掰腕子比赛采用：