掌握台球标准姿势：站姿、握杆等五大要素

台球是一项对姿势要求较高的运动，正确的姿势不仅能提升击球的精准度和稳定性，还能有效预防运动损伤。以下是关键要点：

01

站姿

双脚位置：右脚位于球杆正下方，左脚在左肩正下方。

重心分配：

击球准备阶段，重心均匀分布在两脚之间，便于调整。

锁定目标后，重心移至右脚（至少70%），并以右胯骨为轴发力。

02

握杆

手指轻轻握住球杆，避免过紧；拇指与食指自然形成“V”型或重叠，确保控制力。

腕部灵活转动，适应不同击球需求。

03

左手支撑

掌心向下平放桌面，拱起掌心形成凹槽支撑球杆。

根据需要调整手指伸展或弯曲以改变高度。

04

面部位置

下巴对准球杆中轴线，双眼平视，保持面部、鼻尖与球杆在同一垂直平面内。

05

姿势细节

右手持杆时，用拇指和食指找到球杆平衡点，并向后移动约20-30厘米作为握杆位置。

击球前，右手与裤子侧缝对齐，确保杆头指向目标球。

通过反复练习这些要点，你可以逐渐掌握稳定的击球姿势，提高台球水平。如果条件允许，建议观看专业教程视频或请教教练进行实地指导。